Schijnbaar van de ene op de andere dag veranderde de wereld van normale drukte naar een volledige en totale sluiting. Van het verlies van werk als gevolg van een economische crisis tot het stopzetten van veel plezierige vrijetijdsactiviteiten: veel Amerikanen zijn nu bang, bezorgd en gestrest.

Langdurige stress is echter slecht voor de gezondheid, dus hoe lang de huidige COVID-19-crisis ook duurt, het is belangrijk om te ontspannen en zelfs een klein zilveren randje te vinden om van te genieten. Deze tips kunnen u helpen ontspannen, tot rust komen en u op uw best voelen terwijl u de stressoren van het coronavirus overwint.

Neem tijd voor jezelf

Met een plotselinge en abrupte verandering in het schema kun je gemakkelijk het gevoel krijgen dat je je nieuwe vrije tijd moet vullen met zoveel mogelijk productieve activiteiten. Hoewel het zeker een goed idee is om een ​​deel van je COVID-19-gerelateerde vrijheid goed te gebruiken, is het ook belangrijk om wat tijd voor jezelf te nemen. Neem een ​​uur, of zelfs maar een paar minuten, als dat alles is wat je hebt, om een ​​schuldig plezierboek te lezen, een tv te kijken die je niet mag missen, of een goed glas wijn te drinken met een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking op. Een beetje toegeeflijkheid kan zelfs de meest stressvolle momenten gemakkelijker te verdragen maken.

Krijg wat beweging

Voor degenen die geen religieuze sportschoolbezoekers zijn, klinkt lichaamsbeweging misschien allesbehalve rustgevend, maar de fysieke voordelen spreken voor zich. Door aan lichaamsbeweging te doen, stijgt het niveau van endorfine en serotonine – twee chemische stoffen in de hersenen die verband houden met geluk en welzijn – waardoor u zich beter kunt voelen, zowel van binnen als van buiten. Als je nog niet klaar bent om je aan een marathon te binden, is dat prima. Zelfs yoga in je woonkamer, een lange wandeling in de buurt maken of een paar eenvoudige bewegingen met je lichaamsgewicht doen, kunnen je bloed sneller laten pompen, wat voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid oplevert.

Misschien heb je altijd al willen leren naaien, of staat scrapbooking op je lijstje. Met zoveel eenvoudige online bronnen is er nog nooit een beter excuus geweest om nieuwe dingen te proberen. Het beste van alles is dat de huidige trend naar virtuele socialisatie perfect is voor hobby's. Van Reddit tot video-hangouts met lokale knutselgroepen: het is nog steeds mogelijk om betrokken te raken bij een community terwijl je nieuwe vaardigheden leert.

Creëer uw ideale omgeving

Wanneer u al uw tijd thuis moet doorbrengen, is het van cruciaal belang om een ​​omgeving te creëren waar u van houdt. Dit kan zich uitstrekken tot alles, van het kopen van een nieuw dekbed voor gezellige filmavonden in bed tot een vernieuwde bureaustoel om u te helpen comfortabel te blijven tijdens het thuiswerken. Degenen die repetitieve geluiden rustgevend vinden, zullen misschien dol zijn op a mechanisch toetsenbord. Met een bevredigend klikgeluid dat lijkt op dat van een typemachine, zijn deze retro-toetsenborden schattig, functioneel en stressvrij. Alles wat uw ruimte ontspannender en aangenamer kan maken, is zeker de moeite waard, dus grijp deze kans om te upgraden op de gebieden die voor u het belangrijkst zijn.

Het vinden van een manier om tot rust te komen, kan ervoor zorgen dat de uitdagingen van vandaag allemaal een beetje gemakkelijker te weerstaan ​​zijn. Van het vinden van wat 'me-time' tot het kiezen van de juiste accessoires om uw huis en kantoor zo uitnodigend mogelijk te maken: zelfs de kleinste stappen kunnen de stress uit het dagelijks leven wegnemen.